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世界心脏日：了解您的危险
今年９月２８日是第９个世界心脏日。今年世界心脏日的宣传主题是“了解您的危险”。
世界心脏日由世界心脏联盟于１９９９年确立，日期为每年９月的最后一个星期日。
世界心脏联盟设立世界心脏日的目的是呼吁公众重视心脏疾病的危害和倡导健康的生活方式。据世界心脏联盟统计，全球每年因心脏病和中风死亡的人数达到１７５０万，其中８０％的来自中低收入的国家和地区。高血压是引发心脏病和中风的主要原因之一，世界心脏联盟预计，到２０２５年，全球将有超过１５亿人患有高血压。这意味着人们患有心血管疾病的风险将大大增加。
心血管疾病虽然死亡率高，但通过一些手段可以有效预防。专家指出，高血压、肥胖、吸烟和缺乏运动等是导致心血管疾病的主要危险因素，而通过改变不良的生活习惯、倡导低脂饮食、经常锻炼以及戒烟等健康的生活方式，能在很大程度上降低心血管疾病发生的几率。为此，世界心脏联盟将世界心脏日的永恒主题定为“健康的心，快乐人生”，以呼吁人们摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，使人人都可以拥有一个颗健康的心脏，人人都可以享受愉悦的生活。
为便于宣传和推广，从２０００年第一个世界心脏日起，每年的世界心脏日都设有一个宣传主题。由于心血管病具有一定潜在性，发病前往往没有明显症状，许多人对其危害缺乏足够的重视，或者产生低估心理。因此，世界心脏联盟将今年世界心脏日的宣传主题确定为“了解您的危险”，希望通过加强相关宣传，使人们对心血管疾病及自身所面临的风险有清楚的认识，从而实现有效预防。
在今年的世界心脏日到来之际，专家建议，秋季气候反复无常，心脏病患者要更加注重调理，特别是饮食上的调理。
云南省健康教育专家熊世杰说，进入秋季，气候变化多端，受凉感冒的几率大增，患有心血管疾病的人容易旧疾复发或加重病情，因此要比往常更注意保养。一方面，要按时服用降压药、测量血压、定期进行相关检查、及时增减衣物、进行适合的体育锻炼、控制情绪等；另一方面，要从日常饮食进行调理。
专家建议，对心脏有益的食物主要是核桃、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、菌菇类、茄子、鹅肉、鸭肉、鸡肉、动物心脏、豆制品、水产品等；水果有苹果、香蕉、樱桃、黑莓、柚子等；从饮品上来说，杏仁露、三七花参茶都是不错的选择，喝茶应以清淡为主，每天坚持喝三四杯，有助于心脏的保护。如果是老人和孩子，可适当吃一些南瓜、莲子、黑芝麻、红枣、蜂蜜、冰糖、梨等，以滋阴润燥，最好以温软的食物为主，油腻、油炸的食物最好不要吃。
世界心脏日由世界心脏联盟于１９９９年确立，日期为每年９月的最后一个星期日。
世界心脏联盟设立世界心脏日的目的是呼吁公众重视心脏疾病的危害和倡导健康的生活方式。据世界心脏联盟统计，全球每年因心脏病和中风死亡的人数达到１７５０万，其中８０％的来自中低收入的国家和地区。高血压是引发心脏病和中风的主要原因之一，世界心脏联盟预计，到２０２５年，全球将有超过１５亿人患有高血压。这意味着人们患有心血管疾病的风险将大大增加。
心血管疾病虽然死亡率高，但通过一些手段可以有效预防。专家指出，高血压、肥胖、吸烟和缺乏运动等是导致心血管疾病的主要危险因素，而通过改变不良的生活习惯、倡导低脂饮食、经常锻炼以及戒烟等健康的生活方式，能在很大程度上降低心血管疾病发生的几率。为此，世界心脏联盟将世界心脏日的永恒主题定为“健康的心，快乐人生”，以呼吁人们摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，使人人都可以拥有一个颗健康的心脏，人人都可以享受愉悦的生活。
为便于宣传和推广，从２０００年第一个世界心脏日起，每年的世界心脏日都设有一个宣传主题。由于心血管病具有一定潜在性，发病前往往没有明显症状，许多人对其危害缺乏足够的重视，或者产生低估心理。因此，世界心脏联盟将今年世界心脏日的宣传主题确定为“了解您的危险”，希望通过加强相关宣传，使人们对心血管疾病及自身所面临的风险有清楚的认识，从而实现有效预防。
在今年的世界心脏日到来之际，专家建议，秋季气候反复无常，心脏病患者要更加注重调理，特别是饮食上的调理。
云南省健康教育专家熊世杰说，进入秋季，气候变化多端，受凉感冒的几率大增，患有心血管疾病的人容易旧疾复发或加重病情，因此要比往常更注意保养。一方面，要按时服用降压药、测量血压、定期进行相关检查、及时增减衣物、进行适合的体育锻炼、控制情绪等；另一方面，要从日常饮食进行调理。
专家建议，对心脏有益的食物主要是核桃、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、菌菇类、茄子、鹅肉、鸭肉、鸡肉、动物心脏、豆制品、水产品等；水果有苹果、香蕉、樱桃、黑莓、柚子等；从饮品上来说，杏仁露、三七花参茶都是不错的选择，喝茶应以清淡为主，每天坚持喝三四杯，有助于心脏的保护。如果是老人和孩子，可适当吃一些南瓜、莲子、黑芝麻、红枣、蜂蜜、冰糖、梨等，以滋阴润燥，最好以温软的食物为主，油腻、油炸的食物最好不要吃。
来源：新华网健康频道
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