春节暖意渐浓，春日的生机悄然蔓延。但节后的作息紊乱、春燥烦躁，让很多朋友陷入了入睡难、易醒、多梦的困扰中。
为了帮助大家找回“一夜好眠”，燕山新华书店特邀燕化医院中医科张玉哲医生，带来「暖春调失眠」中医健康讲座。

直击根源：中医解码“春困失眠”
张玉哲医生用通俗易懂的语言，为大家拆解了春季失眠的核心原因。
春季对应五脏之“肝”，主升发。节后聚会频繁、作息失序，易导致肝气郁结、心神不宁，从而引发失眠。
现场，张医生结合“春三月”的养生原则，重点讲解了“疏肝、安神、调脾”的调理思路，打破了大家对“失眠只能靠吃安眠药”的误区，强调自然调理、身心同养的重要性。

干货时刻：现场速学“助眠五大穴”
本次讲座最受欢迎的环节，莫过于手把手穴位教学！
张玉哲医生现场示范，精准教大家寻找五个居家必备的安神穴位，简单好学，随手就能做！
1、神门穴：位于手腕内侧，专治心神不宁、入睡困难，是安神第一穴。
2、翳风穴：耳后凹陷处，疏风通络、缓解头痛失眠、放松颈部。
3、安眠穴：耳后乳突后下缘与下颌角连线的中点，快速放松头部，助眠效果显著。
4、风池穴：后颈枕骨下凹陷处，疏风清热、安神助眠、舒缓紧张。
5、涌泉穴：足底前1/3凹陷处，宁心安神、引火归元、改善入睡难。
大家跟着张医生的节奏，在座位上亲自试按，现场氛围温馨又互动十足。

互动答疑：干货解决真问题
“长期吃中药对身体有危害吗？”
“入睡难，时间长，一旦入睡就睡得很沉该怎么解决？”
……
互动环节，听众们踊跃提问，张医生针对不同人群、不同症状给出了专业细致的分析和调理建议，现场解答大家的每一个疑惑。
讲座最后的诊脉环节，张医生逐一为到场朋友细心诊脉，根据每个人的体质与睡眠情况，耐心分析身体状态，并给出了专业的分析和调理建议，让大家在书香之中，真切感受到中医的温度与实用！

美好结语：夜有好眠，日有精神
一次短暂的分享，是一份长久的健康关怀。
感谢张玉哲医生的专业倾囊，也感谢各位朋友抽出时间来学习。

愿大家在这个暖春：
放下疲惫，安睡一整夜；
拥抱春光，清醒一整天。
燕山新华书店将继续举办更多优质公益讲座，关注我们，下次活动不迷路！